由于工作壓力大、競爭激烈、社會矛盾增多等原因，導致目前我國精神類疾病的患者數量呈明顯上升趨勢，尤其是抑郁癥也逐漸被人們所認識及接受，它也常被稱為“心靈的感冒”。如何能夠治愈這個特殊“感冒”，讓市精衛中心的專家給您支支招。

4月26日市精衛中心與中國郵政沈陽分公司紅陽支局聯合舉辦“線上健康大講堂”活動，董勇副主任針對社會熱點話題“抑郁癥”這一主題，從抑郁癥有哪些表現為切入點，為現場居民詳細介紹了抑郁癥的十大表現：

1、幾乎每一天都情緒抑郁。

2、胃口改變。

3、胸悶，心慌。

4、在你的日常活動中興趣/樂趣缺乏和缺乏內驅力。

5、睡眠問題。

6、焦慮或坐立不安。

7、負罪感，無用感和無安全感。

8、難以集中精力和正常思維。

9、疲乏或渾身無力。

10、自殺念頭 很多抑郁癥患者想到以死來解脫痛苦。

董勇副主任提醒大家，很多人認為，抑郁癥是心理問題，要給患者“打開心結”。豈不知抑郁癥本質上更是器質問題，在中度和重度抑郁階段，勸他“想開點”“不要死”沒用。要以陪伴為主，不要講大道理，須知世界上最不缺的就是道理；要讓患者知道，他需要時，有人在；不需要時，就能安靜呆著。別打擾他，喋喋不休，瞎出主意。如果你有想傷害自己和他人的念頭時，請馬上找精神專科醫生就診。

抑郁癥如何治療，也是大家比較關注的地方，現場董勇副主任也對此進行了的詳細的介紹。目前抑郁癥的治療主要是藥物治療、心理治療、物理治療等。

1、藥物治療：中國抑郁障礙防治指南第二版指出常用抗抑郁劑包括五大類12種：氟西汀、帕羅西汀、氟伏沙明、舍曲林、西酞普蘭、艾司西酞普蘭、文拉法辛、度洛西汀、米氮平、米那普侖、安非他酮 、阿戈美拉汀。

2、物理治療治療：改良電抽搐治療（MECT）、經顱磁刺激治療、迷走神經刺激、深部腦刺激等。

3、其它：光照治療、運動治療、針灸治療及閱讀治療等。

4、自我預防：

（1）及時尋求心理醫生的幫助。除了重視自我調節外，還應積極取得家庭、學校和社會的支持，爭取親朋好友的幫助，心理負荷較重，自己不易調節時，應及時尋求心理咨詢的幫助。

（2）積極參加各類實踐活動。鍛煉自己，提高心理承受能力，豐富經驗，從而促進心理健康。預防抑郁癥還應加強體育鍛煉，增強意志力，培養良好的生活習慣，豐富業余文化生活等。

（3）抑郁癥的預防還應自覺學習心理衛生知識。可通過心理衛生課或講座，通過閱讀心理衛生書刊等途徑接受心理衛生教育，并把知識運用于自己的生活、學習、工作中去。提高自己的耐受挫折的能力，努力保持心理健康，從而能很好的預防抑郁癥。

（4）增強自我心理調節。自我心理調節包括調整認知結構，完善自我意識，塑造健全人格，抑郁癥的預防還要學會情緒控制，提高適應能力，掌握自我調節的方法，例如：寫日記、傾訴、運動、轉移等。

為創建國家衛生城市，認真落實各項衛任務，市精衛中心將繼續依托“線上、線下健康大講堂”活動，切實從百姓的心理健康出發，把更多的健康知識送到百姓身邊，深入推進創衛健康教育宣傳工作。