——市精衛中心開展“線上健康大講堂”活動

隨著社會不斷發展，越來越多的人群由于壓力過大而產生的焦慮情緒，有甚者還會患上焦慮癥，那么如何鑒別自己的表現屬于焦慮情緒還是焦慮癥？如何化解過度焦慮？8月16日市精衛中心與康平縣郵政分公司二牛支局聯合舉辦一場以焦慮癥為主題的“線上健康大講堂”公益講座。

本次講座由市精衛中心急診科負責人楊曉樂為當地居民就焦慮這一話題為切入點，讓更所人群了解焦慮癥、焦慮情緒。

楊醫生現場告訴大家，人會產生焦慮情緒，是因為恐懼和焦慮是人類天生的保護、防衛機制，適度的恐懼、焦慮是正常的，但是如果恐懼、焦慮過份強烈到無法控制的程度，就是病態的，就是焦慮癥了。

焦慮的種類一般分為三種

1、現實焦慮：對于外來的威脅、災難與危險情況所表現出的焦慮情緒，

2、生存焦慮：來源于生物進化過程中的與自然相關的、人類生存的威脅的焦慮情緒。

3、神經癥性焦慮：產生于無法克服的沖突體驗，特別是沒有足夠的心理防御功能時產生的焦慮情緒。

哪種類型的人容易引發焦慮癥：

1、追求十全十美這類人因為要求自己所做的每一件事都完美無缺，所以把全部精力都放在事物上，即有很強的占有欲、控制欲，在臨床上常稱這些人具有強迫傾向。

2、具有自卑傾向的這類人常常會有強烈的不安全感，有些人深信自己的容貌、身體特征、口才、表情、學業成績、體能狀況處處不如人，由于堅信不疑以致這種觀念根深蒂固，每當與別人在一起時，這種想法就蜂擁而出，使其無法放松來與別人交談和交往，總覺得自己處處不如人。

3、過度的關心自己，到最后就有可能轉變為焦慮。這些人通常會以自己為中心，異常的關注自己的健康狀態，當身體出現任何的特殊時，他們就會表現為十分的不適，最后演變為嚴重的焦慮障礙。

　　楊醫生告訴大家：當我們感到焦慮時，可以通過以下方式來幫助自己。

1、嘗試自我松弛。

2、學會自我反省。

3、采取自我刺激。

4、為自己增強信心。

楊醫生提醒大家，焦慮癥雖然是一種常見的心理疾病，但是大家對于疾病的患者也要有誤解，要積極的面對疾病才能夠更快的治愈。如果無法自己走出困境，請尋求專業的心理專家協助你一起戰勝它，關愛自己的心理健康，從現在開始！

講座結束后，現場聽眾都紛紛表示不需此行，希望以后可以多參加此類講座，讓自己不僅可以身體健康，心理更要健康。

市精衛中心將繼續依托“健康大講堂”活動，走進更多的社區、學校、單位，為更多百姓送去健康知識，為沈城市民的心理健康保駕護航。