目前我國已經進入老齡化社會，老年人的健康問題日益突出，老年性癡呆人群的數量不斷增長，由于社會大眾對于癡呆的認識不夠也存在很多誤區從而使患者延誤治療，出現記憶力嚴重衰退、走丟等一系列嚴重后果，家庭和社會的負擔也越來越沉重。9月26日，市精衛中心老年病房楊旻實主任走進鐵西區滑翔功能區二社區，為當地居民開展了一場主題為“關愛老人 從點滴做起”的“健康大講堂”公益講座活動。此次講座圍繞當前老年癡呆癥的發病原因和預防措施為大家進行預防和保健知識的講解。

楊旻實主任現場為大家詳細講解老年癡呆的預防和注意事項等內容。

老年癡呆癥是一種以認知功能缺損為核心癥狀且與年齡相關的獲得性智能損害綜合征

一、老年癡呆的表現

1、記憶力下降

2、生活能力、社交能力等社會功能受損

3、繼發的精神病性癥狀

4、異常行為和行為紊亂

5、重度癡呆表現

二、老年癡呆的預防

1、改善勞動環境。

2、忌酒和戒煙。

3、飲食調節：既要防止高脂食物引起膽固醇升高，又要攝取必要的營養物質，如蛋白質，無機鹽類，氨基酸及多種維生素，特別是維生素B1，B2和B6，維生素C和維生素E對老年人很重要。

4、保持精神愉快利于長壽及精神健康。

5、要安排好生活與學習：到了老年，還要堅持學習新知識，保持與社會廣泛的接觸。

6、在離退休之前，要在思想上，物質上做好一切準備，豐富的生活內容，廣泛的興趣和愛好，可以促進腦力活動，還可以延緩或減輕衰老的進程。

7、定期進行體檢，及早治療軀體疾病，對自己身體既要重視，又不可過分注意或擔心。

8、經常的戶外活動：老年人適合進行較持續，較的運動項目，如步行，慢跑，體操，太極拳，太極劍及傳統舞等。

三、癡呆的注意事項

1、飲食均衡，避免攝取過多的鹽分及動物性脂肪，一天食鹽的攝取量應控制在10克以下，少吃動物性脂肪及糖，蛋白質，食物纖維，維他命，礦物質等都要均衡攝取。

2、適度運動，做菜，寫日記，吹奏樂器，畫畫等都有預防癡呆的效果。

3、避免過度喝酒，抽煙，生活有規律。

4、預防動脈硬化，高血壓和肥胖等生活習慣病，早發現，早治療。

5、小心別跌倒，頭部摔傷會導致癡呆，高齡者必要時應使用拐杖。

6、老年人應該多做些感興趣的事及參加公益活動，社會活動等來強化腦部神經。

7、要積極用腦，預防腦力衰退，讀書發表心得，下棋，寫日記，寫信等都是簡單而有助于腦力的方法。

8、隨時對人付出關心，保持良好的人際關系，找到自己的生存價值。

9、保持年輕的心，適當打扮自己。