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健康園地

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分類：健康大講堂

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發布時間：2019-04-18 13:55

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一、調養精神。春天陽光明媚，風和日麗，假日去踏青問柳，陶冶性情，會使氣血調暢，精神旺盛。
　　二、防風御寒。根據初春天氣乍寒乍暖一日三變的特點，衣服不可頓減，過早脫去冬衣，極易受寒傷肺，引發呼吸系統疾患。

三、調節飲食。春天新陳代謝旺盛，飲食宜甘而溫，富含營養，以健脾扶陽為食養原則，忌過于酸澀，宜清淡可口，忌油膩生冷。春天宜多吃含蛋白質、礦物質、維生素豐富的食品。

四、運動鍛煉。一年之計在于春，春天是體質投資最佳季節。春天多鍛煉，會增強免疫力與抗病能力，一年之中少患流感等各種疾病。

五、預防春困。一要保證睡眠，早臥早起，克服消極懶惰思想情緒；二要積極參加鍛煉和戶外活動，改善血液循環；三要適當增加營養。

六、保健防病。春天溫暖多風，最適于細菌、病毒等繁殖傳播，易發生流感、肺炎、支氣管炎等疾病，所以一定要講衛生，勤洗曬衣被，除蟲害，開窗通風，提高防御能力。

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