隨著社會的發展，現代人生活及工作壓力的逐漸增大，人群中出現不良情緒的比例越來越大，對于處于人生特殊階段的孕產婦來說，相較常人就會面臨著更多的生理及心理的變化，就更容易產生情緒障礙，嚴重者會出現產后抑郁癥。4月19日，市精衛中心與中國郵政法庫縣丁家房郵政儲蓄所聯合舉辦了一場“線上健康大講堂”，醫院選派心理七病房崔蕾醫生為居民朋友們圍繞產后抑郁這一主題進行講解。

一、產后抑郁癥有哪些癥狀呢？

1、睡眠狀況不好：白天沒精神，晚上失眠、多夢、易驚醒。

2、情緒低落：莫名的郁悶、煩躁、失落，負面情緒爆棚，嚴重的甚至有自殺的念頭。

3、對什么都沒興趣：覺得生活中的一切都索然無味。

4、否定自己：覺得自己沒有任何價值，并伴有自卑和內疚感。

5、食欲不好：沒胃口，可以幾天不吃東西，體重下降快。注意力不集中，做事無法專注，記憶減退，時常覺得大腦一片空白。

6、無安全感：心情陰晴不定，有時會莫名的焦慮和憤怒，容易生氣發脾氣。疑心重，過分擔心寶寶，害怕不懂照顧嬰兒，同時又擔心嬰兒的健康。甚至擔心孩子無人照顧，出現傷害孩子的念頭。

7、離群：不想與人溝通，生活比較被動、懶散。

二、為什么有的媽媽情緒上就會出問題？

1、生理因素

在妊娠后期，孕媽媽們體內的內分泌會產生變化。像雌激素黃體酮、皮質激素、甲狀腺激素等等，會有不同程度的增高，在這個時候，孕媽們會有非常幸福愉悅的感覺。但是在生完寶寶之后，孕媽們體內的這些激素會迅速的下降，因此，會產生不同程度的抑郁癥狀。

2、心理變化生完孩子之后，媽媽的情緒心理都會特別敏感，媽媽很容易胡思亂想，擔心寶寶生病，覺得自己幫不上忙等等這種負面心理的影響，都會讓媽媽有抑郁的傾向。

3、睡眠不佳

有很多新媽媽們，無論是白天還是晚上，都是一個人在帶孩子。這很容易讓新媽媽們產生一種委屈、煩躁、易怒的情緒。尤其是在繁忙的晚上，孩子易醒易動，新媽媽們很難有一個好的睡眠，有時甚至會產生對丈夫不在自己身邊陪伴的埋怨，以及對無辜寶貝的怨恨。

4、來自家人的壓力

在有些觀念比較陳舊的家庭當中，會對孩子的性別特別看重。當媽媽生出寶寶之后，家里人一看不是想要的性別，就會對新媽媽表現出不滿等情緒。這些不良的情緒，很容易帶給新媽媽們壓力，并且讓她們感受到委屈。

5、經濟原因

家里多了一個小寶寶，是一件非常幸福的事情。但是，與此同時，那些物質方面的因素同樣也不可忽略，孩子的飲食、穿衣、健康、教育等因素也都需要考慮，算下來，都是一筆不小的開銷。這時，有些不太富裕的家庭就可能入不敷出，在經濟方面陷入困境。而這個時候，新媽媽們會很容易對孩子日后的生活問題產生焦慮。

此外，遺傳、性格、家庭氛圍、工作環境，都能成為產后抑郁的誘因，所以說產后抑郁是一個多因素的疾病。

三、當產婦出現抑郁情緒，該怎么辦呢？

1、產婦的自我調節很重要。

可以適當參加些社會活動、打扮自己、泡溫泉、健身、按摩、做SPA、和朋友逛街等。產后也可以多食用一些緩解緊張和憂慮的營養素食物，適當補充營養，這對消除產后抑郁情緒十分有效。

2、加強家人間的交流和關懷。

如果家人能夠把產婦從照料嬰兒的這一重擔中解放出來讓產婦能夠得到充分休息，是緩解產婦抑郁癥狀十分重要的環節。另一方面不論是產后抑郁癥還是其他疾病，來自親人的關懷和鼓勵永遠都是慰藉產婦心靈的良藥。

3、專業機構的藥物或心理干預。

當出現抑郁情緒，且篩查出抑郁陽性的人群應該到專業機構接受進一步的檢查，以明確診斷并安排進一步的治療。如果產婦的抑郁情緒在家中自我調節效果不明顯，為了確保產婦乃至新生兒的身心健康發展，最好說服產婦到正規機構接受正規的診療。

崔醫生提醒大家產后女性需格外關注產后抑郁癥，用正確的醫學常識對待它，早期的預防和及時有效的干預才能夠吹散產后抑郁的陰霾，還每一個新生媽媽兒一片幸福的藍天。

市精衛中心將繼續開展“健康大講堂”，走進更多企業、學校、社區、農村，為沈城市民送去健康知識。