人們對抑郁癥早已不再陌生，甚至"我抑郁了"成為了一個時髦詞兒，但人們對抑郁癥到底是怎么發生的卻所知甚少。關于"抑郁癥"，你真的了解嗎？7月17日，沈陽市精神衛生中心走進蘇家屯陳相郵政儲蓄所開展"線下健康大講堂"活動。邀請院五病房主任周廣玉為現場居民圍繞抑郁癥這一主題進行講解。

什么是抑郁癥？

抑郁癥是一類嚴重危害身心健康的常見精神疾病，主要表現：情緒的持久低落，興趣的喪失，思維遲鈍，意志行為減少，嚴重者有自殺觀念和行為，部分患者會出現幻覺和妄想，個人和工作的角色功能受損。

抑郁癥的核心癥狀是什么？

1、抑郁心境：

2、對平時感興趣的活動喪失興趣和愉快感：

3、精力不足或過度疲勞：

存在于一天之中的大多數時間里，而且每天幾乎如此，基本上不受環境影響，持續至少兩周

抑郁癥患病率

世界衛生組織報告，在世界上不同國家和地區抑郁癥的患病率為5-10%，我國浙江、河北及北京近年的流行病學調查顯示，抑郁癥的患病率為3.31%-6.87%，女性比男性高2倍，資料顯示13-20%的人一生之中曾有過一次抑郁體驗。

抑郁癥的自我治療措施 

（1）千萬不要給自己制訂一些很難達到的目標，正確認識自己的現狀，正視自己的病情，不要再擔任一大堆職務，不要對很多事情大包大攬

（2）可以將一件大的繁雜的工作分成若干小部分，根據事情輕重緩急，做些力所能及的事，切莫"逞能"，以免完不成工作而心灰意冷

（3）嘗試多與人們接觸和交往，不要自己獨來獨往

（4）盡量多參加一些活動：嘗試著做一些輕微的體育鍛煉；看看電影、電視或聽聽音樂等；講演、參觀、訪問等社會活動

（5）患者在沒有同對自己的實際情況十分了解的人商量之前，不要做出重大的決定，如調換工作、結婚或離婚等

（6）不妨把自己的感受寫出來，然后分析、認識它，哪些是消極的，屬于抑郁癥的表現，然后想辦法擺脫它

最后，周主任提醒大家不僅要自己學會釋放壓力，也要關心、關愛身邊的人，以一個良好、樂觀的心態面對工作、樂享人生。

【專家介紹】

周廣玉，沈陽市精神衛生中心五病房主任，沈陽醫學院兼職教授， 中國中醫藥促進會委員，遼寧省醫學會精神科分會青年委員會委員，沈陽市心理協會會員，擅長抑郁癥、雙相情感障礙、焦慮癥的臨床診療，撰寫關于難治性精神分裂癥、難治性抑郁癥方面論文多篇。