你以為只有傳染性強的病毒、繁殖速度快的細菌才能讓你生病？其實，「性格」也是影響身心健康的重要因素。

子時夜半（00:00）

某某職場人：終于把劇追完了...

而大都市的絕大部分職場人正在趕車回家...

丑時雞鳴（2:00）

某某職場人：進入夢鄉，夢見又香又大的雞腿...

而大都市的絕大部分職場人突然想起晚餐竟然忙到忘記吃...

寅時平旦（3:00）

某某職場人：進入另一段夢鄉，夢到又長又寬的烤串...

而大都市的絕大部分職場人突然從噩夢中驚醒，原因就是白天的工作落了一項...

卯時日出（5:00）

某某職場人：仍在睡...

而大都市的絕大部分職場人又一次從噩夢中驚醒，原因是夢見自己被降職了...

辰時食時（7:00）

某某職場人：吃早餐并發朋友圈...

而大都市的絕大部分職場人正在為再睡5分鐘而掙扎...

巳時隅中（9:00）

某某職場人：一邊喝咖啡，一邊刷微博...

而大都市的絕大部分職場人已經奔走于客戶之間...

午時日出（11:30）

某某職場人：曬午餐...

而大都市的絕大部分職場人仍然奮戰于各種文件之間...

未時日昳（14:00）

某某職場人：糊弄好工作，抖音中...

而大都市的絕大部分職場人跪求客戶中...

申時哺食（16:00）

某某職場人：下午茶時間到，享受美好時光...

而大都市的絕大部分職場人訂了下午茶的同時訂了會議室，準備瘋狂討論到半夜...

酉時日入（18:00）

某某職場人：下班進行時...

而大都市的絕大部分職場人公司等待外賣中，準備繼續奮戰...

戊時黃昏（21:00）

某某職場人：聚會結束中...

而大都市的絕大部分職場人能夠被告知21:00下班是一件幸福的事...

亥時人定（22:30）

某某職場人：沐浴進行時...

    而大都市的絕大部分職場人奔走在回家的路上，并暗暗祈禱不要再有未完成的公事......

    職場人的生活僅僅只有十二時辰是遠遠不夠的，從工作，工作，工作到生活，壓力源之于他們進取心強，雷厲風行，追求完美，富有創造力與熱情……但有時，他們不太好相處，有些爭強好勝，還容易陷入焦慮和失眠的怪圈，這些人是典型的A型性格。

     研究發現，A型性格者患高血壓的風險是普通人的2~3倍。心臟病患者中，A型性格者高達98%。

     早在1977年的國際心肺血液病學會上，A型性格就已被確認為冠心病的重要危險因素之一。

什么是A型性格

     根據不同性格人群的行為特點，可把普通人群分為A型、B型和C型三種性格類型。

用“火急火燎”、“有闖勁”來形容A型性格的人很恰當，他們在工作生活中要求較高。

A型性格的人有這些特點：遇到妨礙進程的事情容易動怒，做事要求完美，常常不由自主地擔心未來，每當遇到挫折會失眠等等。

性格帶給你的“健康缺陷”

1.精力旺盛，爭強好勝

2.有時間緊迫感

3.缺乏耐心，比較急躁

4.易產生焦慮、煩躁等情緒

5.高血壓，心臟病，高血糖，加速衰老等等

A型性格的人想要徹底改變性格并不容易，因此，學會控制自己才是解決問題的好方法。

很多人焦慮的表現就是“感覺時間不夠用”，有時還會因此被迫加班，這時，你可以試著做好時間管理。

1、做好時間管理

?把重要且緊急的事情，比如，上級布置工作、列入日程的任務等，列為第一要務。

?把緊急但不重要的任務，比如臨時加進來的任務、不期而至的邀約等，列為第二要務。

?把重要但不緊急的事情，比如某種知識技能的學習、某種資源的儲備等，列為第三要務。

?把既不緊急、也不重要的事情，比如腦袋中突然出現的想法、刷微信、看電視劇等，列為第四要務。

做事時，盡力維護第一要務的進度，適當延遲、退后、婉拒第二要務，在做好第一、第二要務之后，才著手第三要務。至于第四要務，你可以選擇放棄。

2、學會給自己減壓

A型性格者應學會給自己減壓。不要給自己太高的目標，也不要苛求自己。別事事時時爭強好勝，更不要總跟別人比較，多跟自己做比較，學會享受過程而不是總爭做第一。

偶爾也可以讓自己“放縱”一下。一個好辦法是適當降低對時間的敏感性。

比如可以坦然接受不那么高效率的工作，這樣能夠鍛煉自己的抗壓能力，也有助于減輕習慣性焦慮。

3、給生活添點“料”

工作和生活要試著放慢步調，遇事放平心態，多培養些業余愛好，如打球、聽音樂、和朋友聊天，既鍛煉身體，又陶冶情操、宣泄情緒。

很累的時候不要硬撐，而要馬上休息。

4、知足常樂

不要一遭遇失敗就全面否定自己，而應該冷靜思考，并且看到自己性格上的優勢，如做事利索、工作投入、說話直率等，肯定自己已經取得的成就，學會知足常樂。

5、提醒自己控制情緒

時常提醒自己，過強的情緒反應不但會誘發健康問題，還可能把問題變得雪上加霜，從而說服自己控制情緒。

最后，熊小知想提醒的是，除了進行情緒和工作方法上的調節之外，還要多運動，慢跑、打球、騎車、游泳等都能有效的緩解焦慮。

家人們也要善待A型性格的人，別跟他們太計較。有事不妨先緩緩，待事后冷靜了再提醒或勸解。