8月21日，市精衛中心與中國郵政大東區遼沈儲蓄所聯合開展“線上健康大講堂”講座活動。本次講座醫院選派青年醫生徐雪婷為居民朋友們就慢性疲勞綜合征這一主題進行講解。

　　一、什么是慢性疲勞綜合征

　　慢性疲勞綜合征又稱CFS , 是以持續或反復發作的嚴重疲勞為主要特征的證候群, 常見的伴隨癥狀有記憶力減退、頭痛、咽喉痛、關節痛、睡眠紊亂及抑郁等多種軀體及精神神經癥狀。長期的患有慢性疲勞綜合癥對人體有很大的危害，包括打破機體的穩態、降低抵抗力、使易患病，錯過治療疾病的最佳時機，嚴重的甚至可以引發猝死。其臨床核心癥狀包括疲勞乏力、記憶力減退、睡眠不佳、腰酸背疼、精力下降等，當有容易激動、肢體酥軟、思緒分散、情緒低落、晨不愿起、興趣淡薄、局部麻木、咽喉疼痛、耳鳴耳閉等重要癥狀表現時，就應警惕患上CFS的可能。

　　二、慢性疲勞綜合征的治療

　　1、西醫治療：對癥治療、抗病毒治療、增強免疫能力、抗抑郁治療、心理治療等。

　　2、中醫治療：針刺治療、耳針治療、捏脊療法、足部按摩、熱水泡腳等也有一定的療效。

　　三、如何緩解慢性疲勞綜合征

　　1、科學用腦，減少工作量，降低勞動強度。

　　2、適當運動，增強體質，包括適量的腦力勞動、體力勞動和體育鍛煉。適量的運動是最好的情緒調節劑，使人有成功感，并對改善睡眠非常有益。對CFS的治療，運動可以適當代替藥物，但藥物卻不能代替運動。

　　3、三是采用音樂療法，音樂可以對人的生理和心理狀態產生一系列的影響，通過聲波有規律的頻率變化，作用于大腦皮質，并對丘腦下部和邊緣系統產生效應，調節激素分泌、血液循環、胃腸蠕動，新陳代謝等，從而改變人的情緒體驗和身體機能狀態。

　　4、平衡膳食，葷素合理搭配，黑色食品萬萬不可缺少。

　　5、要保證充足的睡眠。

　　此次講座得到了居民朋友的一致好評，大家紛紛表示希望以后能多參與此類活動，回去后會與家人、朋友分享所學內容，緩解他們的疲勞。

　　市精衛中心將以“健康大講堂”為契機，切實從百姓出發，走進更多人群，為沈城市民是民送去心理健康知識，為健康中國助力。