——市精衛中心開展“線下健康大講堂”公益講座活動
        當今社會隨著生活節奏的加快，越來越多人加入到失眠的大軍中來，失眠已被稱為現代社會的流行病，失眠問題已經嚴重影響到了人們的身心健康。那么如何讓自己擁有良好的睡眠呢？市精衛中心與中國郵政融城時代儲蓄所聯合開展“線下健康大講堂”公益講座活動。

      此次活動醫院選派心理四病房主任郭影為現場居民進行主題為“如何擺脫失眠的困擾”的講座，郭主任從什么事失眠、失眠的危害、如何預防及治療失眠等方面進行了深入淺出的講解。

一、什么是失眠
是指睡眠的始發和維持或睡眠的形式發生障礙致使睡眠的質和量不能滿足個體正常需要的一種狀況。失眠是睡眠功能紊亂的表現，也是中樞神經系統功能失調的反映。
中國是失眠高發國家，我國存在失眠的比例為42.7%。我國失眠患者約3億。總體來說，失眠隨年齡的增長而增加。其中，青年人：10%；中年人：20%；老年人：35-50%。
二、失眠的臨床表現
1.入睡困難，難以維持睡眠或睡眠質量差。
2.這種睡眠紊亂每周至少發生三次并持續一月以上。
3.日夜專注于失眠，過分擔心失眠的后果。
4.睡眠量和/或質的不滿意引起了明顯的苦惱或影響了社會及職業功能。需排除其他軀體疾病，如周圍神經炎，脊髓病，風濕性關節炎或惡性腫瘤，排除精神障礙癥狀導致的繼發性失眠。
三、失眠的危害
1.增加發生精神疾病的風險
2.增加了意外事件發生的風險
3.降低生活質量、甚至降低平均壽命
四、如何治療失眠
失眠的治療主要包括心理治療和藥物治療，心理治療包括認知行為治療、生物反饋療法及催眠療法等，藥物治療主要是通過藥物調節睡眠節律，從而改善失眠。
生活中對待失眠可能有一些誤區：其實睡眠好壞并無嚴格時間標準。因為睡眠的絕對時間隨人的不同生活階段有明顯時間差異成人正常睡眠時間約7-8小時。每個人的生活習慣、職業特點、健康狀況等不同造成睡眠時限的區別。另外，用是否做夢、做夢多少說明睡眠質量也是不正確的。
如果偶爾存在失眠不必過分關注。可能是一過性的，可以自行緩解，但是如果暫時的睡眠紊亂同時伴有不良睡眠習慣、錯誤睡眠認知，就有可能發展為慢性失眠。如果出現慢性失眠，在臨床上就需要醫療干預了。
講座結束后居民朋友們紛紛表示希望今后能夠多參與此類講座，了解健康知識，擁有健康身體。
市精衛中心將繼續充分發揮自身專業優勢、技術優勢、專家優勢，走進更多人群開展“健康大講堂”活動，為沈城市民身心