房貸1000元/月、電話200元/月、人情費800元/月、水電氣200元/月、伙食費600元/月、車馬費2000元/月…… “蝸居”、“蟻族”等熱門詞匯已在網友中成為火爆的流行詞。有人戲稱“蝸居”有可能成為2009年的首選流行語。“蝸居”一詞透照些許的無奈與辛酸。
有關購房的一些優惠政策，人們紛紛加入了購房的行列，甚至在夜里便排隊購房，房產交易大廳更是人滿為患，飆高不下的房價正讓很多人成為“房奴”或在努力通往“房奴”的路上。“房奴”這一特殊群體引發社會高度關注的同時，“房奴”身上所逐漸呈現的一些心理問題，更是不容忽視。

“房奴”中大都存在不同程度的負面情緒，網上一項調查顯示，我國高達98.09%的房奴，在心理上會產生焦慮情緒。尤其是二三十歲的年輕人，“這個年齡階段的年輕人大多是‘80后’、獨生子女，出生后大都過得一帆風順，沒有經歷過挫折，心理適應能力普遍較差。”買了房，身上多了一個沉重的包袱，每月要從普通薪水里拿出相當一部分錢來償還房貸，從不為生活犯愁的年輕人就很容易出現迷茫、焦慮、壓抑等負面情緒，尤其是曾經的“月光族”，長此以往，心理便會處于亞健康狀態。“壓抑”、“焦慮”、“煩躁”、“困惑”、“迷茫”，“心里總是放不下房貸”、“不塌實感”、“恐慌”等,有的伴隨一些軀體上的不適，“胸悶”、“氣短”、“失眠”、“多夢”，因為還貸的壓力，有的不得不改變以往的生活和人際交往方式，無法像以前那樣到大商場去瀟灑的購物，衣著上不再穿名牌。盡量減少與朋友的聚會、外出郊游，不再像以往那樣隨意消費、盡情享受生活，年輕人不敢輕言跳槽，不敢懷孕生子，特別是“房奴”中一些年輕人，無法面對、承受房貸的壓力，長此以往，出現心理、生理上的不適，這種持續的刺激，會使多數購房者產生或多或少的心理問題，導致焦慮、恐怖、抑郁等負性情緒發生，乃至影響患者的工作、生活和休息等。可見，還貸的負性情緒被泛化，被帶到生活的各個層面。輕者，可由其本人調節改善；重者，即這種負性情緒帶來的問題持續２～３個月沒有緩解，則需尋求專業的心理醫生幫助。

如何避免“房奴”心理壓力

1、 買房時心態要客觀，避免盲目攀比，把房子作為財富或社會地位能力的象征，導致自己的心理失衡，背負還貸的負擔，要量力而行。

2、要客觀理智分析評估自己的經濟能力和心理承受能力，要在能力的所及范圍之內，如果期望值高于自己的實際能力，勢必影響到日常生活質量，以及無以承受的經濟負擔。

3、要學會調整心情，保持知足常樂的心態，學會釋放壓力，緩解內心的焦慮、郁悶等負性情緒，如找朋友傾訴、運動或找心理醫生幫助。

4、正確處理壓力

“房奴”勢必帶來經濟上的負擔，現實壓力必然存在，由此也將導致內心無形的壓力，我們可以通過自我管理來調整內心壓力所帶來的情緒、行為及生理變化，客觀的評估壓力，并以適當的方式來宣泄，化解壓力，盡可能減少壓力所帶來的負面影響。

5、坦然接受現實 避免消極的心理暗示

“每天一睜開眼，就有房貸、各種生活開支等一串數字蹦出腦海”。這是人為地給自己施加消極心理暗示，絕對要避免。

其實房貸是分攤到未來每一個月的，而不是當下就需要承受這幾十萬，所以不要把經濟壓力天天掛在心頭，形成消極的心理暗示。

“房奴”不妨換位思考：雖然要付房貸、付利息，但不用再付房租，從為別人供房變成了為自己，房子作為不動產還會升值，何必要焦慮？心理學認為想到什么就會成為什么，所以要時常給自己積極暗示：以后有錢了提前還貸！并以此去從正面激勵自己，把買房當成一項對生活長期有效率的投資，才會更輕松。