每年春節后心理門診都會出現患者就診量增加，總結近兩年就診病人發現節后出現情緒低落、精力體力差 、睡眠不好、食欲差、做事猶豫不決等的較多，比節前明顯增多將近20-30%，可能是輕度抑郁的一種表現。為方便起見，我們不妨把節后出現的抑郁情緒稱為“節后抑郁癥”。

易患人群：
①青壯年面臨社會交往和經濟方面的壓力。
②“空巢”老人

③老病號復發

主要原因：節日期間聚會導致的心理落差和生活不規律等都是抑郁癥發病的主要原因。

分析原因：①對于老年人來說，節日期間親朋好友、子女都在身邊，老人心理神經處于亢奮。節日過后，寬松愉快的氣氛消失，前后反差巨大，老人心理上產生嚴重失落感， 導致抑郁情緒發生，也有因子女在外地工作，路途遙遠，老人擔心而易引發抑郁焦慮情緒。其癥狀有頭暈、疲憊、無精打采、難以入睡等。嚴重的出現胃腸功能紊亂、焦慮、抑郁，甚至出現心腦血管紊亂。

②對于年輕人來講，過節期間應酬過度，睡眠不足，有的開銷超出自己的承受能力而出現心煩，吃不下東西，疲乏，抑郁情緒等。

③有一部分老病人自行停藥，或者應付不了節日人多，應酬多的氣氛而復發。

總的來講，“節后抑郁癥”其實是一種心理上興奮過度后自我調節失衡。從心理學上講，任何一種焦慮、緊張情緒在一個高峰期后逐漸下降，一般不超過二周時間就會適應。大多數人會自行緩解，若超過二周抑郁情緒仍不好，則需看專科醫生。

如何預防：
老年人：

1、子女離開父母后，打電話報平安。經常問候，減輕老人的孤獨感。

2、“空巢”老人盡快適應生活、“常出門看看”、多擴大社交圈，多建立自己的伙伴關系。

3、節后表現頭暈、心慌、入睡困難，要密切注意，必要時到醫院就診。

青壯年：

1、保證充足的睡眠，減少應酬。

2、過節送禮量力而行，不要太好“面子“。

3、適度的運動。如散步，打球等，讓心情“運動”起來。

4、盡快使心態恢復到節前。可寫一張備忘錄。將未竟事宜和上班后頭幾天要辦的事羅列其上，做到心理踏實，一目了然。

5、多吃些含