中國傳統對女人“坐月子”非常看重，至少一個月內不能見風、不能洗澡、不能流淚，否則可能留下一輩子的后遺癥，現在我們接受了很多新觀點，有些新媽媽尤其是年輕人對產后一個月的時間不是那么嚴苛度過了。傳統文化說“女人坐月子”不可哭，“會傷了眼睛”，其實傷的不只是眼睛，為什么會哭？大多因為傷心了、生氣了，實際上說的就是產婦的心理狀況。女人懷孕生子，身體的內分泌、神經、循環、呼吸、消化等多個系統都發生了重大改變，產后一個月，是產婦調整身體和心理的關鍵時期，不僅要重視可能留下的軀體疾病的隱患，更要重視產婦的心理健康。
        產后抑郁，顧名思義，就是女人生完孩子之后出現了抑郁癥狀，一般認為與雌激素、孕激素等的劇烈變化、孕產婦缺少關愛和家庭支持、不良的生活事件等因素有關。大多數女人都能平安度過這個階段，但有一部分新媽媽會面臨“產后抑郁”的拜訪，約有10%--15%的女性在產后數周或數月會經歷一次重性抑郁發作，部分在3—6個月內自行恢復，嚴重的可持續1—2年，主要表現為悲傷、絕望、食欲差、失眠、愛發脾氣、疲憊感、焦慮等，而其中50%的產后抑郁患者在產前就已經出現苗頭。之前有媒體報道說新媽媽患了產后抑郁癥殺死孩子又自殺，從媽媽的心理來說“我不想活了，我也不能留下我的寶貝在世間遭罪，還是和媽媽一起走吧”，產后抑郁的危害就不僅僅局限于新媽媽本人，更是危及到小寶貝的生命安全及整個家庭的幸福。
        新手媽媽要謝絕“產后抑郁”的拜訪，將這位不受歡迎的訪客拒之門外，         首要做到預防，其次出現癥狀要及時干預。那么新手媽媽和家人需要做些什么呢？

        1.自我調適：當您決定要做媽媽了，準備迎接小寶寶的到來，一方面要做好身體方面的調適，比如飲食健康、適度的運動；非常重要的一方面是要做好自我心理調適，對小寶寶來臨所帶給您的身材、容貌、工作和其它生活節奏的影響要有足夠的心理預期，當你對某些事情在心理上有所準備時，對于這些事情所帶來的的壓力和焦慮的強度就會減低，自我心理建設對應對事情減緩焦慮非常有效。

        2.新手爸爸盡快進入角色：有些年輕的新手爸爸尤其是新婚不久妻子就懷孕的，還完全沒有做爸爸的自覺，或者當妻子的關注力都集中在小寶寶時，二人世界變成了三人世界，而且這個“第三者”還整天吵鬧啼哭又拉又尿的，一點都不可愛，可能新爸爸還會對小寶寶產生排斥心理，采取回避或者袖手旁觀的態度，自己出去玩，對妻子的辛苦不理解不幫忙。建議新手爸爸在孕期就參與到妻子的孕檢、準備嬰兒用品、對小寶寶的未來教育規劃等各種活動中，讀一些有關孕產期的書籍，了解妻子在孕產期的狀態變化，在產后切實地和妻子一起投入到小寶寶的養育當中，分擔妻子的壓力。當女人感受到丈夫的愛與支持，會讓她勇氣倍增，再辛苦也不覺得累。

        3.支持性的家庭氛圍：新手媽媽最常面對的家庭矛盾是自己通過多種渠道獲得的育兒知識與長輩的經驗之間的沖突，通常是婆媳之間，母女之間也有，分歧不外乎“沖奶的水涼了熱了、給孩子穿多了穿少了、用紙尿褲還是尿布”等等的問題，常常成為爭吵的起因，其實不論是新觀點還是老經驗，大家都是為了孩子好。這種情況下建議長輩拿出長者風范，把產婦當做是吵鬧的小孩子，暫時回避沖突，等新手媽媽恢復到以前良好狀態時再和她“秋后算賬”，如果到時候您還記得的話。家庭和睦是強有力的支持系統，家人的良好支持能幫助新媽媽順利度過產后恢復時期。但是新媽媽也別“恃寵而驕”，要尊重長輩的辛苦付出，感恩于長輩的幫助和支持。

        4.如果新媽媽自己或者家人觀察到有抑郁癥狀，及時找專業人士咨詢，需要干預時別猶豫，和醫生討論治療方案，癥狀較輕時可以選擇心理治療，癥狀嚴重時可以藥物治療與心理治療結合。
        家庭是社會的基石，每個家庭的幸福安康才構筑了我們國家和社會的穩定和諧。