一年一度的新春佳節就要來臨了,過去的三年，過團圓年成了一種奢望，今年是疫情后期的第一個春節，那老年人如何“過年”呢？

首先要端正心態，正確認知新冠病毒。疫情前期，國家一直未放開，考慮的很大一部分因素，就是老年人的生命和健康，現在放開了，老人的心理應該是很復雜的，既有高興又有擔憂，既有團聚的渴望又有怕得病的恐懼，因此老年人要正確認知新冠病毒，掌握一定的防護知識，做到心態平和，防護有度，過一個身心健康的團圓年。

其次，對于疫情期間沒和孩子團聚的老人，今年孩子們都能回家了，一定會分外高興、興奮，采買各種年貨，聯系親朋好友等，會造成部分老人大腦皮層過于興奮，身體極度疲勞，容易出現失眠、情緒高漲、及軀體慢病癥狀波動等問題，所以老年朋友要了解，老年人隨著年齡的增加，精神、心理、身體各方面機能都在下降，承受力有限，不能過度興奮和勞累；孩子們也不能光想著讓老人高興，而過度娛樂，要讓老人盡量規律作息，勞逸結合。

再次，年后孩子們又要回到自己的工作崗位的老人，團聚時的歡愉又會回到平時的寂寞和冷清，所以兒女們要掌握老人的心理，離開老人的前幾天，要多和老人電話、視頻，讓老人的興奮性軟著陸，有一個逐漸下降的過程，不至于落差太大，產生各種不好的情緒。老人也要理解和適應現在的養老方式，節后要試著把情感重心轉移到自己和配偶身上，與老伴構建和諧、美滿的二人世界，或是自己能夠愉快、充實的生活，這在很大程度，能改善情感狀況。

“敬老”、“愛老”、“尊老”是中華民族的傳統美德，希望普天下的老人，都能安享晚年，康健幸福，過一個美滿團圓的“吉祥年”。

專家簡介：

楊旻實:沈陽市精神衛生中心老年1病房主任、阿爾茨海默病中心主任、醫養結合、安寧療護病房主任、遼寧省安寧療護質控專家、沈陽市安寧療護質控中心主任、主任醫師。兼任遼寧省細胞生物學學會老年癡呆與認知障礙專業委員會委員、遼寧省生命關懷協會委員、遼寧省心理咨詢專家評委。在20多年的精神科工作中，擅長各種精神疾病的診斷和治療，尤其擅長老年器質性精神病、心境障礙、老年癡呆、老年失眠癥、精神疾病合并軀體疾病、精神分裂癥、神經癥的診斷和治療；擅長認知行為治療、家庭治療等各種心理治療。